* 아래는 2020년과 2021년에 나.마.테.(나의 마음성장 테이블)와 같은 형식으로 진행된 코.마.테.(코로나 시대 마음건강 테이블)에 참여하신 분들이 남겨주신 만족도입니다. 

 

* 코.마.테.에서 좋았던 점, 배운 점 (2021년)

- 내 마음을 살펴보고 관리하는 법을 배웠습니다.명상 마음 챙김 등에 대해 가르쳐줘서 좋았습니다.

- 상담과 다르게, 직접 적용해볼 수 있는 구체적인 사항들을 알 수 있어서 좋았습니다. 코칭시간내에 호흡명상 시간이 있는것도 잠깐이지만 진짜로 쉬는 시간이 주어지는것같아서 좋았습니다(몸명상, 감각명상, 문구써서 붙여두는 웰빙인지 등)

- 따뜻하면서 친근하게 다가와주셔서 제 얘기를 편하게 할 수 있었습니다. 과거에 원인에 집착하고, 그 모습을 제 자신이라고 동일시 하던 시각을 다른 마음사회이론, 욕구 이론 등을 통해 이론적으로 명쾌하게 접근하실 뿐 아니라 현실에서도 적용할 수 있게 격려해주셨습니다. 매주 한 주가 기다려졌고, 그 때마다 제 자신을 자유롭게 해줄 수 있는 시간이였습니다.

- 첫시간에 이론을 설명해주시면서 그것에 기반해서 진행해서 앞으로 하는 과정에 대한 이해를 도울 수 있어서 좋았습니다. 선생님과 나눈 시간에 배웠던 것을 한주간 적용해보고 경험했던것을 다시 나누면서 스스로 변화의 과정에서 만족감이 컸습니다.

- 부정적인 해석의 말을 하면 강사님이 긍정적인 해석, 다른 면을 볼 수 있게 피드백 해주셔서 좋았습니다. 내 안의 독재자를 알게 되니 조금씩 편해집니다.

- 마음 관리에 대한 기본부터 배울수 있어서 좋았습니다. 특히 1:1로 진행되기에 좀더 솔직하게 마음을 열수 있었고, 강사님 역시 저에게 온전히 집중해 주셔서 좋았습니다.

명상의 방법에 대해서 배운것들을 유용하게 잘 사용하고 있습니다.

- 삶 전반에 깊히 적용할 수 있는 기회가 되었어요~~

- 새로운 관점으로 자신을 볼 수있었음. 마음챙김의 3요소를 확인할 수 있었음. 3요소 중 약한부분이 무엇인지 알고 보충할 수 있는 계기가 됨

- 저의 이야기를 충분히 들어주시고 공감과 응원 해주셔서 많은 도움이 되었습니다. 온전히 나에게 집중해 볼 수 있는 시간이였습니다.

- 마음챙김과 억압의 차이점, 나에 대해 알 수 있는 시간, 나에게 필요한 명상, 마음챙김 중 막힐 때 해결법

- 있는 그대로의 나를 수용할 수 있게 이끌어주셔서 정말 좋았습니다! 이걸 가슴으로도 이해할 수 있게 된게 큰 수확이었습니다.

- 긍정적인 나를 찾을 수 있는 시간이었고, 어렵게 느껴졌던 명상에 관심을 갖게 된 점이 좋았습니다.

- 자신의 부족한 면을 수용할 수 있게 도움, 부정적 정서를 회피하지 않고 다룰 수 있게 도움

- 웰빙을 인지하는 방법을 배우고, 나를 더 이해해주고 수용하는 마음을 갖게 되어 감사합니다. 앞으로 잘 적용해볼 수 있을거라는 기대감이 듭니다.

- 내 마음을 옳고 그름의 판단의 잣대가 아닌 그럴 수 있지라며 받아들이니 마음이 한결 편안해졌습니다. 마음의 균형이 조금은 잡힌 느낌입니다. 아직 일상 속에 뜨문뜨문 적용 하는 것도 익숙치 않고 어려우나 이 모든게 나를 위한 것임을 잊지 않고, 좌절을 감내해보는 용기도 내어 보려합니다.

- 부정적마음한편에 그보다는 작지만, 작지않은 긍정의 순간들이 있다는 알아차림.

- 명상의 기법과 명상의2가지 방해요인을 알고 마음사회동기에 대하여 이해함

- 정말 좋은 프로그램이라고 생각듭니다. 강사님과의 대화를 통해 마음의 힘든 점이 많이 해소 되었고 그때의 가르침을 몇개월이 지난 지금도 되새기며 적용하고 있습니다. 

주변에도 적극 추천하고 있습니다. 다만 다들 그 필요성은 느끼나 실천까지 이어지는 사람들이 없어서 아쉽네요ㅎ 

- 이렇게 좋은 상담의 기회를 주셔서 깊히 감사드립니다.저 외에 많은 분들이 이러한 배움으로 더 행복해지고 편안해지기를 바랍니다.

 

* 코.마.테.에서 좋았던 점, 배운 점 (2020년)

 

- 명상/마음챙김/긍정심리 전반적으로 설명을 잘 해주셔서, 궁금했던 점들에 대해 잘 알게 되었습니다. (질문을 많이 했는데, 답변을 잘해주셔서 도움이 많이 되었습니다.) 그리고 덕분에 명상을 일상에서 더 잘 실천할수 있게 되었습니다. 감사합니다!

- 상담을 통해 마음챙김에 대해 배울수 있어서 좋았다.

- 넘 이야기를 잘 들어주셔서 좋았습니다! 궁금한점도 잘 대답해주셨고요! 제 마음을 알게 된 것, 억지로 애쓰지 않아도 된다는 사실을 알게 되너 너무 기쁩니다.

- 저의 상태에 맞춰 적절한 피드백 해주셨어요. 저의 부족한 점과 개선할 점을 과제를 통해 이해할 수 있도록 유도해주셔서 큰 도움을 받았습니다. 좋은 가르침 감사합니다.^^

- 내가 외면하는 부분을 말씀해주셔서 알아차릴수있었고 동기가 충족되면 웰빙 그렇지않으면 스트레스! 여태 내가 해왔던 동기들은 회피동기라는 것을 알았습니다

- 웰빙 인지, 아 찬스, 접근지향적인 말 등

- 자비명상이 큰도움이 될 것 같아요.

- 개인적으로 질의응답할수 았어서 좋았어요

* 그 외 하고싶으신 말씀

- 이런 좋은 코칭기회를 주셔서 정말 감사드립니다. 고퀄리티 1:1 과외를 받는 기분이었어요. 선생님과 센터에게 진심으로 감사드립니다. 전 이미 연말선물받은 기분인데, 선생님과 센터분들도 모두 행복한 연말 되시길 바랄게요 :)

- 상담 프로그램이 다양하게 열렸으면 좋겠다.

- 다음에 기회되면 또 뵙고싶어요

- 사실 심리상담이 아닌 개인 마음챙김 코칭인데도 제 얘기를 너무 잘 들어주셔서 감사했습니다. 또 제가 마음이 힘들고 난 후로는 자주 불안하고 머리가 멍해져서 제 얘기를 말하거나 설명하는 것을 너무 못해서 힘들어했는데 어떻게 잘 듣고 이해하시고 제 얘기를 다시 정리해주셔서 죄송하면서도 감사했습니다. 짧은 시간이었지만 배운것이 많고 제 자신에 대한 생각이 많이 긍정적이어졌습니다. 미사여구 필요없이 너무 감사하고 귀중한 시간이었습니다.

- 너무 좋은 사건이었고 도움이 필요한 다른 사람들에게도 추천해 주고 싶어요. 많은 분들이 도움을 받았으면 좋겠네요. 좋은 프로그램 개설해 주셔서 감사합니다.^^

- 감사합니다 이런프로그램을 할수있어서 너무좋았어요

- 선생님께서 집중해서 이야기 들어주시고 집중해주셔서 감사했구요ᆞ개인적으로 뵙고 싶을만큼 궁금하기도 했는데 차마 사적인 이야기는 못 여쭤봤습니다ᆞ'관자재'라는 표현이 인상깊었습니다^^ 3회 동안 감사했습니다^^

- 감사합니다. 수고하셨습니다.

- 좋은프로그램 제공해주셔서 감사해요