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명상 도움 자료(안내 멘트) 
아래 동영상은 마음을 편안하게 하는데 도움이 되는 명상 도움 안내 멘트로,
출처는 덕성여자대학교 심리학과 김정호 교수(서울심리지원 동북센터 센터장)님의 유튜브(검색 : MPPT 마음공부) 동영상입니다.
마음을 편안하게 하시는데 도움되시기 바랍니다. :)
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- 5-아사나 요가(동작설명포함) (20분)
http:// https://youtu.be/L9J5HJME9d8
- 5-아사나 요가 따라하기 (14분)
http:// https://youtu.be/sEDqmIiqnbg
- 몸 명상(바디스캔) 15분
http:// https://youtu.be/wZjLtMkNx58
- 몸 명상(바디스캔) 20분
http:// https://youtu.be/yC2quexPjL0
- 몸 명상(바디스캔) 30분
http:// https://youtu.be/m2SNBUmxYxU
- 몸 명상(바디스캔) 3분
http:// https://youtu.be/ByWEExN0MQA
* 호흡명상 3분&5분 전체
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVMLbW0Tdl9KvGEvCHz093ilONMUjkH5l
- 3분 호흡 명상(1): 구경하듯지켜보기
http:// https://youtu.be/tNaEJ79dFNc
- 3분 호흡 명상(2): 변화바라보기
http:// https://youtu.be/suLRCaLmmiw
- 3분 호흡 명상(3): 내려놓기
http:// https://youtu.be/UnzivuspfZ0
- 3분 호흡 명상(4): 시작과끝알아차리기
http:// https://youtu.be/N-eRT2QnOuk
- 5분 호흡 명상(1): 구경하듯지켜보기
http:// https://youtu.be/Mb_aoB1nebo
- 5분 호흡 명상(2): 변화바라보기
http:// https://youtu.be/wno_gtBKtaM
- 5분 호흡 명상(3): 내려놓기
http:// https://youtu.be/7fMGsLgIX4E
- 5분 호흡 명상(4): 시작과끝알아차리기
http:// https://youtu.be/8NKhbn6N-AE
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